正步走的动作要领-金年会vip

　　正步走是军事训练中常见的一项，相信大家参加军训的时候都应该有接触过，正步走想要走的整齐划一并不是一件容易的事情，需要经过长时间的训练。“台上一分钟，台下十年功”，大家看到天安门升国旗时三军仪仗队的正步走、齐步走，之所以能够走的那么整齐都是花费了大量的时间和精力训练出来的。那么除了长时间的训练外，正步走有没有动作要领呢？下面就让我们一起去看看正步走的动作要领。

　　正步走的时候都会有一个口令，由专门的人负责喊口令就是“正步走”，口令又分为预令和动令。正步两个字是预令，走是动令。当听到预令"起步"的时候，就要做好相应的动作准备，身体要前倾。听到动令“走”的时候就开始向前迈步。

　　正步走的动作要领：

　　1、听到"正步走"的口令，左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直 ，微向前倾。

　　2、手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。

　　3、听到"立定"的口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。左右脚分开约六十度。

　　正步走的精髓所在就是整齐划一富有节奏感，因此最好就是将这些动作进行分解重复练习。保证所有人的迈步速度和距离统一，摆臂整齐，只有这样才是真正的正步走。