夏季户外拓展训练注意事项有哪些-金年会vip

　　炎热的夏季进行金年会vip-金年会官方网站入口登录，可不是一件容易的事，一定要先了解清楚户外拓展训练的注意事项，避免不必要的因素和危害发生，这样才能够让拓展训练达到最佳效果。那么，夏季户外拓展训练注意事项有哪些？下面上海西点军训就为大家带来详细解答。

　　1、防晒

　　高温和阳光是盛夏最大的“杀手”，所以进行户外拓展训练要注意防晒，并且做好中暑情况的应对，可以携带些十滴水、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

　　2、饮水

　　夏季人体需要及时补充水分，但是切记运动后立即饮水，等身温下降后在进行饮水。饮水最好少量多次，也不要等到口渴的时候在喝水。

　　3、热病（热衰竭、中暑）

　　夏季参加户外拓展训练，由于气温高，运动量大，体内热量积累会比散发的多，如果不注意防范，很容易发生热病。注意散热，不训练时到太阳照射不到的地方休息。

　　4、热伤风（热感冒）

　　高温下进行拓展训练，人体内部产热快，皮肤的毛细血管会大量扩张进行散热。但遭遇到过冷的刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，会造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，所有大家要引起重视。训练结束后不要第一时间洗澡或吹冷气，要等体温下降后在进行。

　　5、衣服

　　户外拓展训练会大量出汗，衣服很快会被汗水打湿，衣服湿透后要及时脱下清洗后晾干再穿。可以多携带几套换洗的衣服，最好选择宽松、舒适一些的。

　　上文罗列的夏季户外拓展训练注意事项，大家进行户外拓展训练一定要引起注意，否则会带来恶劣的危害，切记！